妻がコロナ陽性になってしまったので、僕自身も自宅待機になりました（僕はPCR検査にて、陰性を確認しました…子供は小さ過ぎてPCR検査は出来ませんでしたが医師の診察では大丈夫との事でした）。

自宅待機中の5日間経過後（6日目）までは不要不急の外出はできる限り控えてください。

大阪府　濃厚接触者の方の対応手順より引用

保健所にも確認したところ、濃厚接触者は5日間、家に引きこもらないといけないので…

僕が実践した引きこもり方と言いますか、自宅待機の過ごし方をご紹介します。

食料支援はあるのか？

陽性の妻の分は、国からの食糧支援はありますが、僕ら陰性の濃厚接触者にて

食糧支援はありません。

なので、自分でどうにかしないといけないのが現状です。

ネット通販で解決

外に出れないならネット通販しかありません。

食材配達サービスを利用しましょう！

それか、出前館なりウーバーイーツにて、出前を頼むとか…

我が家は、Amazonで7日分くらいお粥やレトルトや子供のご飯などを頼みました。

自宅待機の過ごし方

基本、症状があるなら安静にするしかありませんが、元気なら家の中で陽性者の看護や子供の面倒を見たりすることになります。

しかし、自分も共倒れしたら元もこうもありません。

家で引き篭もりっぱなしでも、家でできる息抜きを行いましょう。

ちょっと体はしんどいけど、何かしたいなって欲求はありますので、

ついつい色々したくなりますね（笑）

自宅待機期間が解除と同時に僕は資格試験があるので、勉強と息抜きのYoutubeで楽しく過ごしています😊

「まとめ」と「検査キット」

「大人しく家にいなさい」ってことです。

食材は、ネットで買って解決です。

陽性でしんどそうな妻にもお粥を作って元気づけれて良かったなって思います。

反省点は、待機期間の解除で、家から出た時は筋肉の衰えを感じましたので

家の中で運動をしとけばよかったなって思いました。

腹筋ローラーなり腕立て伏せなりね。

家の中でずっといたらストレスが半端ないのですが、仕方ないことですね。

PCR検査については、病院が正確ですが、ドラックストアでも売っている抗原定性検査キットは「体外診断用医薬品」を選んで、検査して陽性ならそのまま保健所に相談して陽性者の支援を受けれますよ。

後、自宅にPCR検査キットを送ってくれるサービスもありますので、お探しの方はご覧ください。

自宅で簡単PCR検査【Tケアクリニック】

当日配送や陰性証明書の発行も可能なので、どうしても病院やドラックストアに行けない方や遠方の方などにもおすすめですね。

そんな訳で、皆様もコロナも然り、お身体と体調にはお気をつけてお過ごしください。

それでは、またの別の記事でお会いしましょう。